Если вы чувствует сонливость днем, возможно, в этом виновата любовь к жирной пище, вроде сырной пиццы или самсы.

Как показало новое исследование, проведенное учеными из Университета Аделаиды в Австралии, мужчины, чей рацион был богат жирными продуктами, и которые меньше спали ночью, чаще испытывали сонливость в течение дня.

Исследователи пришли к таким выводам, проанализировав данные более 1800 мужчин в возрасте 35-80 лет.

Ученых интересовал рацион питания участников за 12-месячный период.

Среди ответивших на все вопросы о питании и режиме сна 41 процент мужчин признался, что испытывает сонливость в дневное время. При этом 47 процентов плохо спали по ночам. Около 54 процентов страдали от апноэ сна от легкой до умеренной степени, а 25 процентов — от умеренной до тяжелой.

Плохой сон и чувство сонливости в дневное время говорят о недостатке энергии, а это, в свою очередь усиливает тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов. В результате это превращается в порочный круг, отмечают авторы исследования.

По их словам, дневная сонливость может сильно сказываться на концентрации внимания, поэтому они рекомендовали следить за качеством своего питания и сна.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.

http://rg.ru

Еще
Еще Забавные новости

Добавить комментарий

Обязательные поля помечены *

Смотрите так же

Составлен рейтинг стран с худшими дорогами

Эксперты назвали страны с худшими и лучшими дорогами в мире. Список составлен по версии Ин…