Офисная работа может представлять серьёзную угрозу для здоровья. Опасность для работника может представлять не только традиционно низкая малоподвижность, но и уровень освещения, цветовая гамма в офисе и даже клавиатура тёмного цвета, сообщает «RT».
Но самой главной опасностью является то, что офисные сотрудники слишком много времени проводят в сидячем положении и практически не двигаются на протяжении всего рабочего дня. Специалисты доказали, что уменьшение часов, которые офисный сотрудник проводит сидя, улучшает его здоровье.
Исследователи осуществили специальный эксперимент, который полностью подтвердил их предположения. Ученые также рекомендуют после работы любому офисному сотруднику заниматься спортом минимум дважды в неделю и приучать себя к активному отдыху.
Находясь в офисе, нужно больше двигаться: во время обеда выходить на улицу (не обедать на рабочем месте), ходить по лестнице и не пользоваться лифтом, искусственно создавать себе повод, чтобы оторваться от стула и пройтись по зданию.
