Нужная информация лучше запомнится, если после ее заучивания устроить для себя пробежку — такой способ вполне могут взять на «вооружение» студенты, которым приходится запоминать большой массив информации к экзаменам.
Все дело в том, что во время физических упражнений в организме начинает вырабатываться стрессовый гормон кортизол.
Кортизол может оказывать негативное влияние на сохранение воспоминаний. Но в некоторых случаях он все же положительно влияет на память. Так, стресс, вызванный физической активностью вроде бега, как раз, улучшает память, пишет MedDaily.ru.
Австрийские ученые из Университета прикладных наук провели эксперимент с участием 60 человек молодого возраста, которым предложили запомнить определенный маршрут и немецко-турецкие пары слов.
Участников разделили на три группы. Представители первой в перерыве играли в агрессивные компьютерные игры (вроде Counter Strike). Вторая группа бегала, а третья просто прогуливалась. После этого участники должны были воспроизвести информацию, которую они смогли запомнить. Выяснилось, что лучше всего с заданием справлялась вторая группа, а хуже — первая, игравшая в игры.
Напомним, ранее одно из исследований доказало, что регулярные физические упражнения очень полезны для мозга. Они улучшают мозговой кровоток и тем самым способствуют снижению вероятности развития болезни Альцгеймера и других видов деменции.
