Ученые выбрали лучшую в мире диету

Эксперты из U.S. News and World Report выбрали лучшую диету из 38 признанных в США. Об этом сообщается на сайте Национального института сердца, легких и крови (NHLBI).

Диета под названием DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии) заключается в снижении или полном отказе от соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Кроме основного эффекта — снижения кровяного давления — DASH помогает снизить уровень холестерина. Диетологи заявляют, что DASH работает лучше, чем многие лекарственные препараты от гипертонии.

Первое место DASH поделила со средиземноморской диетой, которая помогает снизить вес, улучшить работу сердца и мозга, предотвратить развитие диабета и даже избежать онкологических заболеваний.

Тройку замкнула «гибкая вегетарианская диета», приверженцы которой весят на 15 процентов меньше сторонников мяса, менее подвержены инфарктам, диабету и раку, а также живут в среднем на 3,6 года дольше. Данная система питания призывает к отказу от мяса, но допускает исключения, «если очень хочется».

https://lenta.ru

Последние публикации

Новости недели с Александром Невским 02-06.12.2024

https://youtu.be/FFp3X9HjxRU VKvideo:https://vkvideo.ru/video251953179_456239039 1. Производителей сливочного масла проверка не пугает 2. Кемеровский аэропорт в 25-ом году… Читать еще

52 минуты назад

На тяжёлых производствах Кузбасса могут начать работать несовершеннолетние

На днях в Минпромторге предложили позволить промышленным предприятиям заключать договоры о прохождении оплачиваемой практики со… Читать еще

52 минуты назад

В Кузбассе синоптики прогнозируют морозы до -34 градусов

Синоптики прогнозируют сильное похолодание в Кузбассе, пишет «Сибдепо» со ссылкой на областной Гидрометеоцентр. Во второй декаде декабря… Читать еще

52 минуты назад

В Госдуме предложили отказаться от массовых новогодних гуляний

Не успели граждане ещё нарядить свои дома, как в Госдуме предложили очередную инициативу, связанную с… Читать еще

52 минуты назад

Средняя сумма взятки в Кузбассе выросла в два раза

В 2024 году чиновники Кузбасса получили в сумме 40 миллионов рублей в виде взяток, средний размер которых составил… Читать еще

52 минуты назад

Эксперт дал россиянам советы, чтобы избежать утечки персональных данных

Когда дело касается защиты личных данных, то можно выделить опасность непосредственно утечки данных и их… Читать еще

52 минуты назад