Ученые выбрали лучшую в мире диету

Эксперты из U.S. News and World Report выбрали лучшую диету из 38 признанных в США. Об этом сообщается на сайте Национального института сердца, легких и крови (NHLBI).

Диета под названием DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии) заключается в снижении или полном отказе от соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Кроме основного эффекта — снижения кровяного давления — DASH помогает снизить уровень холестерина. Диетологи заявляют, что DASH работает лучше, чем многие лекарственные препараты от гипертонии.

Первое место DASH поделила со средиземноморской диетой, которая помогает снизить вес, улучшить работу сердца и мозга, предотвратить развитие диабета и даже избежать онкологических заболеваний.

Тройку замкнула «гибкая вегетарианская диета», приверженцы которой весят на 15 процентов меньше сторонников мяса, менее подвержены инфарктам, диабету и раку, а также живут в среднем на 3,6 года дольше. Данная система питания призывает к отказу от мяса, но допускает исключения, «если очень хочется».

https://lenta.ru

Последние публикации

Отходы спрогнозированы

Опубликованы прогнозные значения предельного единого тарифа на услугу региональных операторов Кузбасса по обращению с твердыми коммунальными отходами… Читать еще

26 минут назад

Минобрнауки изменило порядок поступления в вузы с марта 2025 года

Министерство науки и высшего образования РФ утвердило новый порядок приема в вузы. Соответствующий документ был… Читать еще

41 минута назад

Достаём коньки и лыжи: на выходных кузбассовцев ждёт приятная зимняя погода

На выходных кузбассовцев ждёт настоящая зимняя сказка – снег, отсутствие ветра и относительно тёплая погода.… Читать еще

41 минута назад

В Кузбассе на железной дороге переименуют 87 остановок

В Кузбассе на железной дороге переименуют 87 остановок. Вместо цифровых обозначений километров, на которых установлены остановочные пункты, появятся… Читать еще

41 минута назад

С 2025 года в бюджетных расчётах теперь будет использоваться цифровой рубль

На форуме ВТБ «Россия зовёт!», Владимир Путин заявил о том, что с 2025 года в системе… Читать еще

41 минута назад

Реальные доходы кузбассовцев выросли на 8,7% при номинальном росте почти в 20%

Рост реальных доходов кузбассовцев оказался вдвое ниже, чем рост номинальных. Эксперты связывают стремительное увеличение показателей… Читать еще

41 минута назад