Их всего шесть.
Продукты с пустыми калориями часто содержат в себе избыток простых углеводов или трансжиров, при этом являются бедными по составу микроэлементов, витаминов, клетчатки, аминокислот. Они содержатся в сладких напитках, сырках и других сладких молочных продуктах, кашах быстрого приготовления, фастфуде и снеках, а также в десертах и сдобе. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог Татьяна Мещерякова.
«Такие калории скрываются во всех видах сладких напитков, особенно в газировках и пакетированных фруктовых соках, а также в алкоголе. Их много в сладких творожках, сырках, йогуртах, а также хлопьях и кашах быстрого приготовления, в состав которых входит много сахара и рафинированного остатка зерна. В любом виде фастфуда, в чипсах, сухариках, попкорне, и, конечно, во всех десертах и сдобе, содержащих в своем составе рафинированный сахар, белую муку, кондитерские жиры тоже есть пустые калории», – рассказала диетолог.
Потребление продуктов с пустыми калориями нарушает работу эндокринной системы. Оно дает частые скачки сахара крови, способствует нарушению углеводного обмена, может являться причиной развития инсулинорезистентности.
«Более того, регулярное добавление пустых калорий в рацион может сделать его дефицитным по незаменимым аминокислотам, жирным кислотам, микроэлементам, витаминам, так необходимым нам для поддержания нашей жизнедеятельности. Таким образом, возникает парадокс, когда человек в калориях переедает, а в нутриентах — недоедает», – отметила врач.
Истгчник: sibdepo
Еще 19 марта в 2024 году был объявлен тендер на поиск подрядчика, который займется капитальным ремонтом Кузнецкого… Читать еще
Между Новокузнецком и Кемерово может появиться скоростное ж/д соединение. По крайней мере такой вариант ответа… Читать еще
Региональные перестановки продолжаются. На этот раз сокращения добрались до городских прокуратур. Генеральный прокурор РФ Игорь Краснов… Читать еще
Синоптики дали прогноз. Синоптики областного Гидрометеоцентра предупредили жителей региона о резком изменении погоды в начале… Читать еще
В Госдуме могут уже в марте рассмотреть законопроект о запрете розничной продажи в России вейпов… Читать еще
НХЛ продолжает публиковать символические сборные клубов за последние 25 лет – с 1 января 2000… Читать еще